10种食物营造超强饱腹 让VR彩票你不节食照样瘦!（六）

　　薯条属于那种小体积高密度的能量食物，看似只有那么点分量，但能让你在不知不觉间摄入过VR彩票多卡路里，而且还丝毫不觉得饱。

　　一项关于饱腹感的研究证明，牛角面包是一种最不饱腹的食物，和同卡路里同量的白面包比起来，吃牛角面包的人获得的饱腹感只有吃白面包的人的一半。

　　尽管大部分的糖卡路里含量都不高，但是经常吃糖的人血糖值会上VR彩票升得很快，而且糖本身也没什么营养，属于空热量食物。

　　大部分饼干的脂肪含量也许不高，但糖分的含量太高，它会让你对那些高热量高脂肪的零食更加欲罢不能。

　　也许你已经意识到了，液体是怎么喝都喝不饱的。另外，根据一项研究显示，加甜味剂的饮料会让你比平时吃得更多。