VR彩票南昌市第十二_全麦面包也是缓解抑郁症很好的食物

　　全麦面包也是缓解抑郁症很好的食物,现如今的社会失眠、抑郁等精神疾病层出不穷,而其中抑郁症在生活中也时常出现,其主要表现就是情绪低落、思维迟缓悲观、总是缺乏主动性等,严重者可出现轻生念头和行为.抑郁症除了专业治疗外,食疗也是一种好方法.

　　第一款食物--深海鱼.研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量.还有研究发现,住在海边的人都比较快乐,这也跟他们常吃鱼有很大的关系.

　　第二款食物--香蕉.香蕉中含有一种称为硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心.而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素.葡萄柚.葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压.重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一.

　　第三款食物--全麦面包.碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的.樱桃.因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐.科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效.

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　　全麦面包也是缓解抑郁症很好的食物,温馨提示:抑郁症对病人的正常生活影响很大,一旦发现有抑郁症的体现,必须及时到规范进行医治.医治抑郁症的办法许多,除了以上抑郁症食疗法以外,更主要的仍是药物医治.