VR彩票宝宝吃了肠胃好妈妈吃了身材好！这个宝藏糕点越吃越健康千万别错过了

　　自从地摊经济火了，到处都能看到一些小摊贩，每天下班回家，都会路过好几个卖水晶钵仔糕的摊位。

　　颜色搭配多样，所以小朋友路过的时候也总是会吵着要吃。但是外面卖的点心一般用糖都会比较多，所以还是决定回家做给他吃

　　最大的区别就是把馅料换成了全谷物粗粮，里面集合了红米、黑米、燕麦、小麦、鹰嘴豆、绿豆等等，很饱腹，也更健康哦！

　　《中国居民膳食指南》也提到：“食物多样，谷类为主”。小朋友多吃粗粮，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，肠道更健康。

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　　出炉后的糕体晶莹透亮，Q弹软糯，杂粮米带着一点韧劲，越嚼越香，整体口感非常丰富，用来做下午茶，味道很不错哦！

　　我还用小模具做了一些水果形状的，送给邻居家的小朋友，小家伙们都很喜欢呢！

　　因为是蒸糕，所以建议杂粮要提前浸泡吸水。杂粮米店里有在开团哦，内含红米、黑米、燕麦、小麦、鹰嘴豆、绿豆等，可以戳：全谷物扁粮

　　蒸15分钟，糕的口感比较软糯，脱模可能有点困难，建议直接用小碗挖着吃；蒸20分钟，口感会稍微硬一点，但是容易脱模，形状更好看，蒸制时间大家可以根据自己的喜好来定。

　　除了上面用到的全谷物扁粮，这次还买了同品牌的燕麦胚芽米。说起这个，很多姐妹肯定会以为就是超市里买的燕麦片或燕麦米，并不是哦。

　　燕麦胚芽米与普通燕麦米看起来一样。但仔细观察，你就会发现燕麦胚芽米表面更完整，闻起来有麦香味。还有一层细细的粉末——燕麦素，对降血糖、血脂有很好的作用，另外，燕麦是低GI食物，还可以减少消化系统的负担。所以，也很适合老人家吃。

　　这次，搭配杂粮糕，我还做了一个奶香燕麦露，上好的燕麦胚芽米，煮完之后是QQ弹弹的，超级香滑，趁热跟牛奶一起搅打，就是一碗香浓的燕麦露了。

　　这个食谱非常简单，食材用量也可以根据自己的习惯来调整，燕麦胚芽米越多，成品就越浓稠。

　　Q弹软糯的杂粮糕，香滑浓稠的燕麦露，我敢保证，这绝对是我吃过最健康的一次点心，每次可以多做一些，全家人一起吃，早餐和下午茶都很适合哦！

　　文中用到的全谷物扁粮和燕麦胚芽米都在店铺有售哦，扁粮搭配了3种米类、4种麦类、8种豆类，科学配比，口感也更丰富！

　　燕麦胚芽米直接煮成粥或者是做成甜点，味道都超级好。麦香味浓郁，颗粒饱满，Q弹滑糯，口感绝对惊艳。