VR彩票减脂期8款低脂甜点推荐

　　8月马上过了，我也快开学啦（以后不知道还有没有机会和大家分享了，我会尽力的）

　　下面推荐一些我最近在做的甜点，其实分量都特别少，材料也会做替换成比较低脂的，所以也没必要一直质疑啦。这个分享也是给大家一个参考吧。喜欢的话，可以去做做试试，少加点糖少做点量（或者少吃点吧），完全的禁欲真的挺难做到的呢。

　　（1）取一小根山药洗净刨皮（注意刨皮最好在水里，不然容易手痒），蒸大概15分钟左右蒸熟（软化到可以碾成泥）。

　　（3）适量脱脂酸奶（0脂肪）加些蜂蜜（按自己喜好加）搅拌浇在山药泥上，最后浇上蓝莓果酱（0脂肪）（果酱太过浓稠要加一点水稀释）。

　　（1）200ml脱脂牛奶（0脂肪）加上适量细砂糖（按自己喜好加）加一点淡奶油（可以不加）。倒入小锅中小火加热，然后倒入15g吉士丁粉（没有的话一袋QQ糖也可以），不断搅拌直到完全融化。

　　（2）待奶液冷却后倒入木瓜中（木瓜在四分之一处切开，用勺子挖出里面的籽）。

　　VR彩票

　　（3）最后用切开的木瓜（四分之一）当盖子盖上保鲜膜包裹，放入冰箱冷藏2-6小时，完全凝固可以取出切块。（如果没有完全凝固。。就是我上图做的，加了可可粉，其实也很好吃，不过要小心滑下来，哈哈哈。）

　　我没有布丁模具，用的是球形模具。然后也没有烤箱，所以选择的是比较简单的做法。

　　（1）20g(一小包)QQ糖倒入碗中微波炉加热一分钟（或者放锅上隔水加热）到成糖浆状，全程小火注意搅拌。

　　（2）200ml牛奶加一个鸡蛋搅拌后倒入小锅加热（不用煮沸），然后经过滤勺倒入装有QQ糖的小碗搅拌均匀。略微冷却后倒入模具中。

　　VR彩票

　　（1）10颗QQ糖(一种口味)加热到融化后倒入适量牛奶，只要一点点就可以了，这样可以保持糖的颜色。（我用的是200ml的杯子）实际上做出来的量大概是160-180ml，大家可以做少点吃。

　　（2）一种口味的糖融化搅拌好后放冰箱冷藏，做下一种口味，然后在倒上第二层冷藏。重复做几次就有很多层颜色啦。

　　这款甜点应该叫木糠杯吧，其实很好吃，不过热量确实有些高，喜欢的人，可以选择做个超小杯吃吃解解馋。

　　（1）预拌粉倒入容器中加入40ML脱脂牛奶或水，4个鸡蛋搅拌均匀，用电动打发机器打发15-20分钟，直到可以画出8字纹路而不陷落。

　　VR彩票

　　（2）加入50ML橄榄油（植物油），锅底刷少量油，面糊倒入，轻轻敲一下（减少气泡）

　　（1）一个红薯洗净蒸熟去皮待凉后过筛压碎，加入一小勺糕粉和桂花酱（嫌麻烦的可以买现成的馅料，选择低脂的）

　　（2）冰皮用45g糯米粉，粘米粉35g，澄粉20g,脱脂牛奶185g，植物油20ml，过筛搅拌成浆状后盖上保鲜膜大火蒸熟（20-30分钟），蒸好后拿筷子搅拌到顺滑在重新包上保鲜膜待凉。

　　（3）皮和馅料已4:3的比例包好（用保鲜膜包比较防粘手），可以加一些熟的糕粉包裹防粘，再用模具扣出形状。