VR彩票100大卡面包能吃多少？

发布日期：2024-04-12 19:20浏览次数：

　　口感较硬的的面包：比如法棍、大列巴。这类面包在制作过程中几乎不加油、糖，质地较硬，热量大多在300kcal/100g以下。

　　口感松软的面包：比如吐司、软欧包、小餐包等。制作过程中一般会加油、加糖，水分比法棍等高一些，热量和口感较硬的面包差不多。

　　分层起酥的面包：比如牛角面包、菠萝面包等。这类面包的特点是含油量非常大，口感香脆可口。日本食物成分表的数据显示，牛角包的脂肪有25.4g/100g，每百克热量有450大卡。

　　膳食指南推荐，每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类共50~150g。

　　▲法棍数据源：日本食物成分表，65g的法棍热量有184kcal，脂肪0.7g

　　1.面包里的盐不少，一般面包的含盐量在0.5-1.25g/100g，这个量可不低

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