VR彩票有没有真正的全麦面包推荐？

　　最近评测了全麦面包，把市面上的全麦面包扒了个遍，发现不少问题，写了一篇文章，看全文吧

　　自从揭穿了酸奶的伪健康属性，勘破了无蔗糖、非油炸的营销套路，我又响应群众号召把目光投向了全麦面包。

　　最近这段时间，你健哥每天公款采购各种叫全麦的面包，连吃带测21种，经此非人待遇个把月…

　　这不是普通外套朋友们，这是保留了小麦中大部分B族维生素、矿物质、膳食纤维的营养外套。

　　而我们平常吃的精米白面，看起来纯洁无瑕，吃起来细腻松软，但也失去了谷物的灵魂营养，基本只剩淀粉（碳水）。

　　但有些一看配料表，连个全麦粉的影儿都没有，再看产品包装，也没写是全麦面包。

　　全麦粉比小麦粉多了麸皮和胚芽，VR彩票所以全麦面包质地粗糙，表面有很多褐色小颗粒，看起来没那么白净。

　　为了追求形似，商家也是挺有意思，没有全麦粉就用小麦粉加点麸皮装成纯朴健康的样子。

　　你就放眼随便这么一望，市面上绝大多数所谓的全麦面包，配料表排第一的都不是全麦粉，而是小麦粉。

　　像这款，全谷物（黑麦粉、全麦粉）只排在三四位，还不忘标注含量，以示自己和全麦沾亲。

　　但是吧，不加糖和油的全麦面包，口感粗粝野性，甚至带点儿微酸，不是大彻大悟之人，根本接受不了。

　　所以有些面包，虽然主要原料是全麦粉，但为了迎合大众口味，还是得乖乖加糖、加油。

　　说破无毒，以上是排毒阶段。现在拾起你拔凉的心，来看看真正健康、纯血统全麦面包长啥样。

　　但这种充满农耕气质的古朴选手已不多见，考虑到运输、保存、口感形态，现代全麦面包会适当加点防腐剂，撒点儿瓜子芝麻。

　　黢黑一块形似板儿砖，大碴子口感，能吃到明显谷粒儿，最妙的是那股酸味，直逼五年陈醋。别太自信，一般人无福消受。

　　开袋一股浓郁麦香，入口能感受到粗糙的麸皮在嘴里摩擦，甚至塞牙。不算干噎，越嚼越香。整体吃下来我个人比较喜欢的一款。

　　保证第一位是全麦粉，无糖、无油，虽然也有小麦粉，但已经比什么奶油面包、法式小面包健康太多。

　　至此，一条全麦面包界鄙视链正式诞生：纯全麦粉的鄙视加小麦粉的，无糖无油的鄙视一堆添加的。

　　一个面包之所能整出这么多花花肠子，说到底还是因为国家没有强制性的标准去规定，什么才是全麦面包。

　　当然，市场纷乱还有配料表可依，如果是家门口面包店现做的面包，没包装没配料该怎么辨别？

　　以下招数，来自健哥吃了七八年全麦面包后总结的实战经验，可保你顺利避坑找到真全麦。

　　全麦粉占比越高颜色越深，还带着满满的麸皮。如果面包白白净净麸皮少，必定是小麦粉冒充。

　　真全麦面包，粗糙有嚼劲甚至剌嗓子，而加了大量小麦粉的面包，细腻松软感受不到麸皮的存在。

　　全麦面包之所以能在减肥界拥有姓名，靠的不是热量低，而是膳食纤维多、升血糖速度慢、VR彩票营养价值高。

　　除了膳食纤维，全麦面包的B族维生素、蛋白质和各种维生素矿物质的含量都秒普通面包。

　　而全麦面包只不过是其中的一种选择，还有小米、燕麦、大麦、玉米…大把的谷物粗杂粮，健康益处一点儿不比全麦面包少。

　　别直钩盯着「全麦」这一棵树，而错过整片森林。啃点儿玉米，煮点儿麦片，熬点儿小米粥，也是高级健康新生活！