VR彩票增肌面包代餐又能推荐一下的吗请大家推荐一下面包或者小零食体积小热量很高的那种。？

发布日期：2022-10-23 20:50浏览次数：

　　首先想要增肌，首要是合适的训练，通过给予身体一定量的负荷，刺激肌肉的生长，单纯靠吃增不了肌哦~~

　　其次，配合训练增肌，需要注意补充的食物应当是高蛋白食物，碳水也很重要，但是按照我们现在的饮食，碳水的缺乏已经非常罕见，反倒是游离糖等摄入很容易超标，所以面包这种深度加工高糖高油的食物其实不推荐给健身增肌。