买面包这5种不VR彩票能要！

　　面包是一种很受欢迎的食物，不仅可以当早餐，还可以当零食。每次上街闻到烤面包的香味，我都想要买一个尝尝。面包口感柔软，味道香甜，然而并不是所有的面包都是“好面包”。

　　买面包时，一些人关注样子，一些人关注味道，还有一些人关注营养。有些面包的样子和味道都很不错，但其实没什么营养，用句俗话说就是“中看不中用”。我有个表叔，前几年学了烘焙，开了家面包房，他告诉我有几种面包千万不要买，吃多了没好处。

　　㈠软面包，口感非常柔软，味道很甜，因为添加了很多糖分、奶油，样子做得非常漂亮，很多女孩子爱吃这种。不过，它是高糖高脂的面包，经常吃会因此肥胖。

　　㈡硬面包，比如一些欧式面包，外脆内韧，个头大、份量重、颜色深，添加了一些坚果，低糖、低脂，比软面包要健康一些。

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　　㈢高纤维面包，比如全麦面包，口感松软有弹性，特点就是粗纤维含量高，含有少量的糖分和脂肪，热量极低，饱腹感很强，还能促进胃肠道运动，属于比较健康的面包。

　　表叔说，面包房里这5种面包最好不要买，不好吃还没营养，吃多了不利于健康。

　　奶油面包属于高糖高脂的面包，常见的奶油有2种，一种是真奶油，另一种是人造奶油，人造奶油的反式脂肪酸很高，经常吃会让人越变越胖。

　　就是加了肉松的面包，不少人都爱吃，口感和营养都很不错，然而还是不推荐大家买。买过肉松的都知道，价格比较贵，1斤至少60~80元，甚至上百元，这才是纯肉做的肉松。还有一种肉松是大豆蛋白加上添加剂做成的，面包房用的就是这种人造肉松。

　　水果面包颜色好看，味道香甜，很受孩子和女性们的喜爱。然而，它用的水果比新鲜水果的颜色更鲜艳，味道更甜，为什么呢？因为是成本便宜的水果罐头，糖分很高，经常吃会肥胖。

　　到了晚上，面包房会把没卖掉的面包特价处理，之前卖得贵的面包也很便宜，很多人会买。

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　　其实，不建议买特价面包，面包都是有保质期的，一般1~3天。打特价的面包一般都是快过期的，打折厉害的可能已经过期了，只是看不出来罢了。就算没过期，放的时间长了，水分、营养、香气都流失了，口感也变差了，买回家也不好吃，所以千万别买。

　　刚才不是说全麦面包是很健康的面包吗，为什么又不让买了？因为你买的全麦面包，可能不是真正的“全麦”。全麦是麦子没有去掉麸皮磨成的面粉，颜色要黑一些，口感比较粗糙。

　　然而，全麦面粉保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值非常高。

　　全麦面包低糖低脂、高纤维，但平时买到的可能不是用全麦面粉做的，或不是用纯全麦面粉做的。之所以颜色黑，是用色素染成了深褐色，还有一大堆添加剂，营养和口感与真正的全麦面包相差很远。如果不是纯全麦面包，最好还是不要买了。

　　那想吃面包时，应该买哪一种呢？其实，最普通的老面包就很不错，好吃又健康；有现烤的尽量买现烤的，不要买高油高盐高糖的面包。