一块南瓜做出的糕点香软Q弹热量也不高有没有诱惑到你？VR彩票

　　南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素。甜甜的味道，营养VR彩票丰富，但热量却不高，这么美味可口又营养的南瓜小糕点是不是很诱人呢？

　　油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，深受人们的喜爱。不过就是不能多吃，不健康。不煮，不炒，不油炸的小糕点，好看又好吃，营养还美味。

　　1、将南瓜用削皮刀，削去外皮洗净，把南瓜洗净后放在案板上，切成薄片，切的越薄越好，能有效的缩短蒸的时间

　　2、蒸锅中加入清水，大火把水烧开后，放入切好的南瓜，隔水大火蒸10—15分钟。把蒸好的南瓜，倒入容器中

　　3、撒上白糖，趁热用勺子压成南瓜泥，把南瓜压成泥之后，再放入糯VR彩票米粉，糯米粉要分次加入，能和成面团即可。

　　4、把南瓜面团分成大小均匀的小剂子，用手揉成圆球再压扁，包入豆沙，像包包子一样的收口，在揉成一个圆球状

　　5、把包成圆球的南瓜面团，用一根牙签在上面压出米字花型，或用棉线也可以，压出花型后放一个枸杞当做南瓜的梗

　　6、蒸锅中放入清水，大火把水烧开后，再次放上南瓜面团，隔水蒸20—25分钟即可。

　　近代营养学和医学表明，多食南瓜VR彩票可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。