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　　VR彩票VR彩票VR彩票这是我最爱的早餐，简单省事热量低，每次做都吃光光，渣都不剩！年过完了，一切步入正轨，早餐吃什么又成了许多人开始纠结的问题。经过一个大年的吃吃喝喝，好胃口好像已经没有了，接下来的一段时间里，清淡寡素大概是很多人的选择。不管怎么说，早餐还是不要对付，“一年之计在于春，一日之计在于晨”春天来了，舒舒服服的早餐是最重要的，新的一年，新的开始，吃得饱饱的，才有精力去迎接一天工作学习的挑战！春天是美好的季节，也是让人“春困”的季节，早餐懒床不爱起，咱们就做简单快手的，今天分享一到好吃的早餐布丁，只要有面包就能做，口感甜润，能量十足，但热量还不高！

　　面包现在是咱们家里常备的食物，不管是自己烘焙的，还是外买地，总能带来诸多的方便！大年过后，推荐适当多吃些全麦面包。全麦面包的特点是比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，而且含有矿物质和维生素，尤其是B族维生素，还可以增加饱腹感。节后都是清肠瘦身的开始，尤其是现在是春天，多吃点全麦面包，对清肠瘦身也是有好处的。如果是自己烘焙就不用说了，可以选择用好的全麦粉来做，绝对能保证健康和质量；如果是买面包就仔细看看，配料表上有“100%全麦”字样的面包。不要出现类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

　　全麦面包不及正常的小麦粉面包的口感好，但是好处多多。直接吃就是最好的方式，如果吃腻了，想改欧变一下口感和风味，就可以用我今天分享的这个方式试一试，这么做好吃又营养，做早餐是绝佳的选择，大人孩子都爱吃。来看看我的全麦咖啡牛奶布丁的做法，不加黄油，改变了全麦面包的口感和风味，热量依旧不高。

　　材料：全麦面包1个，鸡蛋2个，牛奶200毫升，大红枣8粒，葡萄干1把，蜂蜜适量。做法：1、把全麦面包直接切成将近2厘米见方的块状。大约是有3片吐司面包的量。

　　4、根据自己喜欢的量来放咖啡粉，我用了有1汤勺的量，搅拌均匀后倒入一个烤碗中。

　　5、然后把搅拌好的鸡蛋液再倒入咖啡牛奶液中搅拌均匀。可以选择过滤一遍，让液体更细腻一点。

　　6、然后放入全麦面包块，用勺子下压，让每块面包都吸足了牛奶鸡蛋液，上面再放入红枣粒和葡萄干，都用小勺压一压，让红枣和葡萄干湿润一点。

　　8、烤好取出，在布丁上面快速划W形状，淋点蜂蜜，趁着布丁还有热气的时候淋入。

　　小贴士：这道好吃的面包布丁，风味就在全麦面包的口、味和咖啡的结合上，不建议用普通的小麦面包。烘烤的时候根据自家的烤箱来掌握时间和温度，烤的时候注意观察，布丁在烤碗内受热会鼓起来，涨将近一倍的高度，这样才是熟透了，当然，取出烤碗，布丁受凉会回落。如果在烘烤途中，烤碗内的布丁没有长高，就说明没有烤透，适当增高烤箱温度和延长烘焙时间！最后5分钟的时候可以选择加盖锡纸，不要让红枣和葡萄干烤糊了，不然就不好吃了！