红薯变“害人薯”？已有人糖尿病入院医生忠告：快停止食VR彩票用

　　赵大姐今年52岁，早早地就回归家庭了，因为心情放松，每天清闲，所以心宽体胖的，大家见了都说有福气。

　　不过，最近大家见到赵大姐时，却经常问她是不是减肥了？看起来瘦了不少，听到这话的赵大姐非常开心，却没想到几天后却晕倒住院了。

　　医生检查后发现，赵大姐的空腹血糖已达17.8mmol/L，远远超出指标，被确诊为糖尿病。

　　等到赵大姐醒来后，医生向她了解情况，得知赵大姐之前就患有高血糖，从那以后便开始改善习惯。然而，血糖却还是升高了，医生认真了解后，发现问题出在她常吃的1种粗粮上。

　　原来，赵大姐认为粗粮能降血糖，所以查出血糖异常后，甚至将红薯当成了主食。医生表示，粗粮碳水少、膳食纤维多，的确适合高血糖及糖尿病人食用。不过，也不是所有粗粮都适合。

　　根据《新英格兰医学杂志》记载，红薯的升糖指数达到了77，不适合高血糖的人经常食用。它反而会使糖分增加、胰岛素紊乱，加重病情。因此，高血糖人不宜经常吃红薯。

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　　粗粮里也含有不少营养，有助于控糖，为身体增加必需的营养。不过，其中的营养却不能长期加热，容易受损。另外，粗粮在糊化以后，更容易升高血糖。

　　粗粮饼干与粗粮相比，口感好了许多，这是因为厂家在生产时向里边添加了脂肪酸，用以改善口感，而加工过的粗粮饼干热量也变高了，应尽量少食用。

　　事实上，这种面包在制作时也加入了一些添加剂，有些甚至还能尝出淡淡的甜味，虽然叫全麦面包，但与正常的面包可能差别不大。一旦多吃，血糖同样会出现波动。

　　血糖不稳定，平常忌口是关键，这样一来我们我们摄入的营养也可能不足，因此可以为身体补充营养丰富、又含有控糖成分的【本卡维素】，它含有多样物质，包括人参、桑叶、葛根、决明子等十几种，对血糖高的人帮助很大。

　　桑叶：能加快糖类及脂类物质的分解，防止血管中堆积过量的物质，从而减少血糖浓度；

　　人参：可以保护胰岛使胰岛素分泌更正常，而且，也能帮助人们缓解口渴、乏力的症状，适合血糖不稳时补充；

　　另外，葛根、决明子、牛蒡根等对血管有益，可提升血管弹性，避免相关并发症出现，帮助控制病情。

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　　血糖异常，担心病情加重的人，可以每天嚼2粒【本卡维素】，血糖状况能更稳定，大家也可以更放心。

　　运动对身体而言好处极大，只要运动得当，身体各方面都能受益，包括血糖。年轻人若想控制血糖，可以试试慢跑、骑自行车，可以加强身体代谢。而年轻大些的人，则可以选择一些温和的运动，比如太极拳、广场舞等，也能让体内循环更活跃，加速糖分代谢。